怎么跟90年代的一样，蛋白面粉里的普通乳清蛋白，也就是从你喝的牛奶里提取出来的蛋白的品质，跟日常食物没什么区别,如果你吃了健身以后，蛋白粉会给你提供更多的热量，也就是会在体内转化为碳水化合物,有老人说蛋白粉不管用，蛋白粉里面激素多，练的是死肌肉,服用的蛋白粉会弥补蛋白质，而健身长肌肉蛋白质也很重要,你吃蛋白粉是为了什么。
你说的上火是什么症状？一个，如果是便秘，你吃维生素B可能有用，一天吃半粒到一粒左右就可以了。同时要多吃蔬菜或者纤维素。问题其实是整体营养配比不合适。另外就是身上会有小疙瘩。你得换个品种蛋白粉而不是吃维生素。问题其实出在蛋白酵素
你太...，那你就别吃了。你自己怎么不考虑一下？你吃蛋白粉是为了什么？快速补充蛋白 mass，从而使肌肉增长。首先，健身不应该急功近利，应该是长期的，循序渐进的。健康靠坚持，就像吃饭一样。一次能吃两天吗？应该是每天吃适量的饭吧？运动也是如此。最后，你可以吃一些含有蛋白的很有质量的食物。不要太相信健身教练。用你自己的大脑，不要让你做什么就做什么。你只需要知道如何健身，而不是全部-。
No 健身半小时后，应该是饭后吃。如果你吃了健身以后，蛋白粉会给你提供更多的热量，也就是会在体内转化为碳水化合物。碳水化合物主要可以通过米粉等低成本来补充。饭后服用，因为有足够的热量提供。服用的蛋白粉会弥补蛋白质，而健身长肌肉蛋白质也很重要。
4、我是一位 健身爱好者每天 健身完都吃 蛋白粉,假如每天都吃会不会过量,会...现在是2020年。我要去挖一个坟墓，首先，如果不过度，就看你平时的饮食了。很正常健身人每天的摄入量蛋白质量大约是你体重的两倍，减去蛋白一日三餐和零食中的质量，有老人说蛋白粉不管用，蛋白粉里面激素多，练的是死肌肉。，现在是2020年！怎么跟90年代的一样，蛋白面粉里的普通乳清蛋白，也就是从你喝的牛奶里提取出来的蛋白的品质，跟日常食物没什么区别。只是省事而已，想喝就喝，不想吃鸡蛋。哦，那是一个不着边际的回答，生气其实是有可能的。我也忘了肌肉是怎么形成的，很容易生气。多补充点维生素B就行了，就是酱，挖完坟，我就出来了。
