试着去做,你做的多了以后，就慢慢标配了,没事的,一开始难免会不合标准,不过不用担心，可以从俯卧撑开始，试试能做几个俯卧撑,不吃左旋之类的降脂产品或补品，吃汤臣倍健蛋白粉,和我以前一样，你身体素质差,健身开房时间不定，每周三到四次,高中开始有意识的进行健身减脂增肌。
1、19岁男生的 健身计划?和我以前一样，你身体素质差。不过不用担心，可以从俯卧撑开始，试试能做几个俯卧撑。一开始难免会不合标准。没事的。你做的多了以后，就慢慢标配了。试着去做。一组后，休息五到十分钟，放松肌肉。再做一次。这些都要靠坚持。任何坚持不懈的运动，比如俯卧撑、长跑，都可以锻炼一个人的意志力。严格要求你每天想做多少个俯卧撑就做多少个，刚开始可以做100个。做一个月，然后逐渐增加。
2、一个00后的 男孩子想 健身应该从何开始?我没有认真练过篮球，只是偶尔去五棵松和东单作为爱好。高中开始有意识的进行健身减脂增肌，每天晚上9点到10点半，我都会出去参加趣味跑。大部分时候是5公里，有重要活动的时候，我会跑7公里庆祝。人活着就应该有仪式感，摄入量不是很控制，一天1500卡左右。不吃左旋之类的降脂产品或补品，吃汤臣倍健蛋白粉，健身开房时间不定，每周三到四次。练上肢和腹部，不练腿。
