但是经常戴护腕并不是一个好习惯,由于其超强的压力缠绕在手腕上，不利于手腕放松和血液循环，还会使手腕运动不便；尤其是经过长时间的锻炼，身体其他部位都是强壮的,如果经常佩戴护腕的话，手腕本身并不需要呼唤协调，所以腕关节的稳定性会下降,3护腕只是为了保护,1护腕不要太紧，也不要拿太久。
1 护腕不要太紧，也不要拿太久。要选择适合自己的型号，注意材质是否对皮肤过敏。小时候受过伤，可能会有老式的不适。如果还是觉得不舒服，应该去医院做具体检查。3 护腕只是为了保护。受伤的手腕和手腕不宜长时间工作和承受较大负荷。可以适当涂一些外用药，比如云南白药气雾剂。急性损伤通常先有肿胀。
手腕支撑将减少。事实上，腕部支撑是由腕部肌腱的所有部分来施加的。如果经常佩戴护腕的话，手腕本身并不需要呼唤协调，所以腕关节的稳定性会下降。由于其超强的压力缠绕在手腕上，不利于手腕放松和血液循环，还会使手腕运动不便；尤其是经过长时间的锻炼，身体其他部位都是强壮的。这时候手腕力量的弱点就凸显出来了。佩戴护腕可以让我们的训练动作更加孤立，非常有利于我们感受到哪里发力了。佩戴护腕还可以帮助我们有效避免手腕受伤，在我们做一些动作的时候也可以帮助我们缓解手腕疼痛。但是经常戴护腕并不是一个好习惯。如果我们习惯戴着护腕无论我们做什么动作，都会对我们的手腕造成两种不好-4。健身有大量的大重量训练和高强度高爆发力的动作，手腕是非常脆弱的部位。护腕能带来支撑和稳定，加强关节和韧带抵抗外力的冲击，有效保护关节和韧带，降低手腕受伤的风险。
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