另外，健身还有很多好处，健身可以增强抵抗力，免疫力，延年益寿,但是如果你是带着目的去健身的话，比如说练个健美的身材什么的，那就必须每天去,如果只是为了锻炼身体，改善体质，隔天锻炼没什么不好，也能达到同样的效果,如果强度太高，我可以隔天健身，等到习惯了，再回到日常健身。
这个不能一概而论。这取决于每个人的身体状况。如果只是为了锻炼身体，改善体质，隔天锻炼没什么不好，也能达到同样的效果。而且身体的负担也没那么重，因为一切都要循序渐进。但是如果你是带着目的去健身的话，比如说练个健美的身材什么的，那就必须每天去。
个人觉得还是每天适当运动比较好。如果强度太高，我可以隔天健身，等到习惯了，再回到日常健身。另外，健身还有很多好处，健身可以增强抵抗力，免疫力，延年益寿。健康也能让人心情愉快，精力充沛。
3、 健身是天天锻炼好,还是 隔天锻炼好?(对肌肉增长有好处假设受试者不是完全的新手锻炼者，锻炼目标是肌肉肥大(增肌)，那么你可以一周练习四次。运动部位分为上肢和下肢，分别是周一上肢，周二下肢，周四上肢，周五下肢。不建议每天都在同一个部位运动，因为每次运动后，身体产生的一些代谢产物会残留在肌肉中，而在运动过程中，肌肉会正常受损，需要时间修复，有轻微的炎症，所以建议锻炼同一个部位的肌肉隔天。
