它能增强体质，增加骨密度，保持强健的心肺功能，年轻的身体状态，旺盛的生命力，抗衰老速度；可以增强免疫力，身体的第一免疫系统会发挥更强大的作用，让你减少疾病的侵袭，保持强健的体魄；健身它能使身体释放多巴胺，感受快乐，从而抵抗抑郁情绪，保持对生活的热情，有效提高抗压能力,小空间健身占用的房间是指健身净空高度不低于3.5m健身场地面积不小于40㎡的活动场所。
1，可以控制体重增加。长期坚持健身运动时会出汗，消耗热量。运动越多，出汗越多，消耗的热量越多，你就越容易控制体重增加。2.运动可以增强心肺功能。经常健身可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管的血液循环，使它们更有效地运行，使心肺得到加强，我们的身体更健康。3.经常健身运动可以促进更好的睡眠。很多人睡不好，甚至失眠，会影响白天的注意力。当你经常运动健身，它可以帮助你更快入睡，你可以睡得更深更香。
人们希望身心健康，延年益寿，追求精神满足，享受生活乐趣，可以丰富人类的文化生活，提高文化水平和生活质量，改善人们的生活习惯，培养高尚的品格，对调节社会的良性发展起到积极的作用。全敏健身标准大空间用房健身用房指博物馆内的活动场所健身场地净高不小于7m，健身场地面积不小于800m2。小空间健身占用的房间是指健身净空高度不低于3.5m健身场地面积不小于40㎡的活动场所。服务用房是指图书馆组织活动和提供服务所必需的功能用房，如基层体育组织的办公室、厕所、更衣室等。1大空间球类游戏健身间，可用于篮球、排球、羽毛球等运动。房间的占地面积应该不小于一个标准篮球场。1个乒乓球健身间，且房间面积至少应容纳2个乒乓球场。
3、 健身的 意义是什么?它能增强体质，增加骨密度，保持强健的心肺功能，年轻的身体状态，旺盛的生命力，抗衰老速度；可以增强免疫力，身体的第一免疫系统会发挥更强大的作用，让你减少疾病的侵袭，保持强健的体魄；健身它能使身体释放多巴胺，感受快乐，从而抵抗抑郁情绪，保持对生活的热情，有效提高抗压能力。
