主要是运动时穿气垫鞋跳健身会给你的脚和小腿的关节很好的缓冲和保护，更好的带动你小腿、大腿和全身的脂肪燃烧,2.适合跑步的鞋子:鞋带下面需要有一个鞋舌内衬，保护脚背和伸肌腱,一般装备训练穿综合训练鞋是可以的，但国外高手大多穿篮球鞋,鞋子自重较重,鞋子的自重更轻。
一般跑步机都没有坐垫。最好找一双缓冲的慢跑鞋保护膝盖。很多力量训练专业的学长都穿举重鞋，蹲着使劲拉的时候真的很舒服。一般装备训练穿综合训练鞋是可以的，但国外高手大多穿篮球鞋。有些健身房间的地板很漂亮但是很滑。篮球鞋还是不错的。
个人推荐耐克的airmax气垫鞋，也有7、8种颜色。2011款现在很便宜，不到300元。主要是运动时穿气垫鞋跳健身会给你的脚和小腿的关节很好的缓冲和保护，更好的带动你小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄的脚跳多了会疼，经常穿3个月左右就坏了。与其价格低，质量差，防护差，还不如买个稍微好点的。穿着舒适，功能好，外观好。我不是在打广告。我一个月前买了一双。我用它来跑步和跳绳。真的很舒服。
3、跑步训练时,应该穿什么样的鞋?适合跑步的鞋类:竞赛类适合跑步技术好、体重轻或轻度足内翻的跑者。鞋子的自重更轻，越野鞋底较厚，凹槽较深，适合在陆地、森林等自然地面上跑步。鞋子自重较重，2.适合跑步的鞋子:鞋带下面需要有一个鞋舌内衬，保护脚背和伸肌腱。
