锻炼结束后立即前往游泳,所以我会先做无氧健身等，在精力充沛的时候快速消耗身体的力量，然后再做有氧健身等，这样会导致“脂肪消耗”更快或者直接,在健身之后，如果你需要游泳的话，你应该稍作休息，擦去汗水，等你的体温、心率和血压恢复正常后，再去游泳,我个人会选择健身再游泳游泳。
我个人会选择健身再游泳 游泳。要达到健身的效果，首先要消耗体内储存的能量，反正这是身体充满能量时的力量。我们要把这个“力度”。所以我会先做无氧健身等，在精力充沛的时候快速消耗身体的力量，然后再做有氧健身等，这样会导致“脂肪消耗”更快或者直接。
2、 健身后能立刻 游泳吗?锻炼结束后立即前往游泳。剧烈运动后立即跳入冷水游泳是非常危险的，健身相当于经历剧烈运动。这之后马上跳入冷水是非常危险的游泳，因为刚运动完，血液在人体的四肢，需要一定的时间才能回到心脏。身体通过毛孔散热排汗，此时毛孔是打开的，心率快，血压高，体温高。不要马上下水，否则容易引起抽筋和感冒，在健身之后，如果你需要游泳的话，你应该稍作休息，擦去汗水，等你的体温、心率和血压恢复正常后，再去游泳。另外游泳小时的强度不能太高，要保持体力。
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