(2)划桨运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉强化有很好的效果,(4)划桨运动可以增强腰肌的力量，从而减轻脊柱的压力，预防和缓解腰椎病,减肥就是消耗身体的热量，所以一定要运动才能达到减肥的效果,划船机的效率是跑步的4倍，而且可以锻炼全身的肌肉，但是减肥效果并不理想。
减肥就是消耗身体的热量，所以一定要运动才能达到减肥的效果。划船机的效率是跑步的4倍，而且可以锻炼全身的肌肉，但是减肥效果并不理想。想要减肥成功，还是需要长期坚持运动，每天一个小时到一个半小时。运动时间越长，消耗的脂肪越多，减肥效果就越好。另外要控制饮食，少吃碳水化合物食物，多吃新鲜蔬菜。养成习惯，严格要求自己，一定会看到明显的效果。
2、划船器好吗,可以瘦手臂吗(1)提高心肺功能的高效有氧训练。快速燃烧脂肪，尤其是腰腹部和上臂脂肪较多的人，(2)划桨运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉强化有很好的效果。(3)划船器在屈伸过程中能充分拉伸身体各部位，可预防和缓解腰酸背痛和肩颈疼痛，尤其适合久坐人群，(4)划桨运动可以增强腰肌的力量，从而减轻脊柱的压力，预防和缓解腰椎病。Speed SR800能有效锻炼腿部、大腿、腰部、腹部、背部、肩部和手臂。
