尽量不要单独练弱侧，因为这样可能会造成核心肌群等其他肌群被平衡，导致调整问题更加复杂和困难,这些练习对技能水平有一定要求，但不要误会,为了防止老人摔倒，专家教你一套练习法平衡:首先，站直，放松，排除杂念,通过各种练习，你会在平衡性、协调性、稳定性方面有很好的提高,走路不稳涉及平衡身体的性、协调性、稳定性等方面。
1、怎么锻炼 平衡感?走路不稳涉及平衡身体的性、协调性、稳定性等方面。我觉得，从锻炼的角度来说，可以在家练习单脚站立(左右)；可以在户外练习走直线，或者划定一段路来回锻炼，以不摔倒为原则。通过各种练习，你会在平衡性、协调性、稳定性方面有很好的提高。
2、 健身时两只手力量差距太大,应该怎么 平衡?建议先把重心放在哑铃上，加强弱侧肌，直到两侧肌肉力量相等，再进一步训练。这个过程不会太久，因为一般来说，双方的差别不会很大。双手单独多做练习，这样才能保证两边训练量相等。然后练习的时候，集中精力在弱侧，感受肌肉的力量。尽量不要单独练弱侧，因为这样可能会造成核心肌群等其他肌群被平衡，导致调整问题更加复杂和困难。如果你想让你的左手感觉得到充分的锻炼，你将永远无法缩小差距。蜡烛不能两头点。轻微的没有平衡没关系，但是如果像你说的差距很大，视觉上的差异是肯定的，也可能让你的动作很糟糕，导致受伤。
3、老年人怎样练好 平衡力?为了防止老人摔倒，专家教你一套练习法平衡:首先，站直，放松，排除杂念。先把重心移到左腿，从1慢慢数到20，再把重心移到右腿，从1慢慢数到20，左右腿交替移动重心，重复10次以上。第二，坐在凳子上，放松，排除杂念。慢慢抬起双手，直到与肩同高，转动上身，双手随之转动，上身先向左转动，看左侧一会儿，然后上身向右转动，双手向右转动，看右侧一会儿，重复10次。3.坐在凳子上，凳脚齐膝，上身慢慢弯下。先伸出左手摸右脚趾，然后恢复坐姿，再慢慢弯下上身，伸出右手摸左脚趾。如此反复，双手交替摸自己的两个脚趾，反复做10到30次。4.站直，面前放一张桌子和一把椅子。慢慢地从桌子上拿起一个物体，放在椅子上，然后放回桌子上。如此反复移动物体10到30次。然后在桌子和地面之间上下移动物体10到30次。
4、 健身丨随时随地就能开展的 平衡训练蛙式、乌鸦式、鹤式训练因为在这些练习中，身体比完全倒立(倒立、头倒立等)时更接近地面。)，而且身体杠杆的手臂比较短，用它们开始训练就有了机械优势，虽然它有更有利的杠杆效应，但这些练习仍然可以从非常基础的变体推进到非常高级的变体。青蛙式、乌鸦式、鹤式都起源于瑜伽，Street 健身文化给人印象最深的一个方面就是它提取并完美融合了许多不同风格和运动的元素。体操、街舞、武术、瑜伽都是自重风格的训练，不管分类如何，身体都是按照先天的运动模式运动的，所以不需要太在意运动的分类。这些练习对技能水平有一定要求，但不要误会，除了重温技巧，手、臂、肩、核心肌群的基础力量水平也是必须的。
