C.P.T肌酸含锌，含镁肌酸向爆发力和力量的提升又迈进了一步，更加科学合理,Zma就像你说的，只有在身体严重缺锌缺镁导致睾酮不足的情况下才有一点宣传效果,要达到对人体有帮助的5克日摄入量，每天必须吃2.5公斤肉，可能性不大，需要补充,因为锌具有免疫功能，所以白细胞中的锌含量比红细胞高25倍,健身的原理是用蛋白质等修复撕裂的肌肉。
理论上(宣传):能提高体内睾酮浓度，从而促进肌肉生长和恢复，提高性能力，精力充沛。。。。。。个人经验:以前在bb上买过上千的补品，有蛋白粉，肌酸，氮泵，bcaa，ZMA，复合维生素，增氧剂，减脂补品等等但是除了蛋白粉，肌酸，氮泵等基础屁，买其他乱七八糟的集贸市场还不如做个C现实。其中只有蛋白粉相对必要。因为日常饮食很难吃到足够的蛋白质，靠日常饮食也很难吃到蛋白质(一斤鸡胸肉只有100g蛋白质，但是你连一斤肉都吃不到)，所以我从现在开始只买蛋白粉。Zma就像你说的，只有在身体严重缺锌缺镁导致睾酮不足的情况下才有一点宣传效果。其他时候，P不用。
肌酸在训练中可以提高爆发力和训练质量。半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的5克日摄入量，每天必须吃2.5公斤肉，可能性不大，需要补充。C.P.T肌酸含锌，含镁肌酸向爆发力和力量的提升又迈进了一步，更加科学合理。锌能促进体内睾酮的分泌，促进肌肉生长，提高肌肉力量；增加体内血红蛋白和红细胞数量，提高携氧能力，提高耐力，同时清除自由基，缓解疲劳；镁——各种酶的激活剂，维持肌肉兴奋，防止抽筋；促进各种合成激素的分泌；有助于肌酸吸收和利用。
健身的原理是用蛋白质等修复撕裂的肌肉。慢慢增加微量元素的作用是:比如“锰”可以刺激免疫器官的细胞增殖，大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的存活率。“锌”是直接参与免疫功能的重要生命相关元素。因为锌具有免疫功能，所以白细胞中的锌含量比红细胞高25倍。“锶铬”可预防高血压、糖尿病、高血脂、胆结石。碘可以治疗甲状腺肿和动脉硬化，提高智力和性功能。硒是免疫系统中主要的抗癌元素，能直接杀死肿瘤细胞。
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