这时候你肯定需要教练的指导，但不必求个人教育,私教只需要有特殊要求的客户(如快速减肥、塑身、产后恢复或健美等,请教练肯定是有益的，甚至是必要的,你想用a健身卡做什么,不，里面会有total健身教练,2.如果是双月卡，还是学生，就不需要请私教了,无条件请教练。
不，里面会有total健身教练。减肥要坚持。最好的办法就是跑。每天坚持跑步20分钟，然后做肌肉拉伸运动。每次最好能坚持一个小时，因为人一开始只是消耗储存的能量，运动20-30分钟才会消耗体内脂肪，一定要坚持。平时多吃蔬菜，最好是韭菜等蔬菜，这些蔬菜含有大量的纤维素，可以帮助消化。晚上少吃点，不然消化不好。
1。对于仪器的使用，房间里的健身-2/可以免费讲解使用方法。2.如果是双月卡，还是学生，就不需要请私教了。私教只需要有特殊要求的客户(如快速减肥、塑身、产后恢复或健美等。)，而且你还需要有一定的经济水平。一般的锻炼，完全不需要请私教。不如去网上搜一些健身的基础知识来学习。有些私教只是比你读的书多而已。
3、办了一张坚蛋运动的 健身卡,但是我舍不得请 教练,会有效果吗?你想用a 健身卡做什么？如果只是做有氧运动，没有明确的目标，教练帮助不大。如果你真的想健身，想增加肌肉，改善体型，就得做器械(无氧)，这时候你肯定需要教练的指导，但不必求个人教育。一般来说，有两种情况，要么你办卡的时候，他会给你上两节私教课，讲基本的操作常识；要么他有巡线教练，你有什么简单的问题可以问他，请教练肯定是有益的，甚至是必要的。无条件请教练，不是不能练。你应该善于学习，你会进步的，大家都主张训练的时候找个伴。除了帮助和保护，还有其他目的，我想你应该明白。
