个人建议如果不去健身room，在宿舍和校园里做一些简单的动作，因为学习也需要体育锻炼，只有好的身体才能好,但人体在一定时间内会适应这种健身方法,首先，不建议天天运动,健身是一种身心健康的锻炼，但你是学生，上课学习时间会很紧张,因为这次的延迟，健身会隔两天,你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身。
你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身。因为这次的延迟，健身会隔两天。因为人体的适应能力很强，如果只是一两次或者短时间的话，不会对身体造成影响。如果时间长了，会打乱身体原有的规律，对身体产生影响。但人体在一定时间内会适应这种健身方法。
健身是一种身心健康的锻炼，但你是学生，上课学习时间会很紧张。个人建议如果不去健身 room，在宿舍和校园里做一些简单的动作，因为学习也需要体育锻炼，只有好的身体才能好。
3、练完一个部位的肌肉要休息3到四天,才能进行第二次锻炼。可是我怎么感...你好，别急，慢慢来。我觉得运动的科学性很重要，首先，不建议天天运动。运动一次(一般1小时左右)肌肉恢复生长需要48~72小时，这段时间最好不要运动。这两到三天最重要的是保证蛋白质和维生素的摄入(其实就是多吃肉、蛋、蔬菜)，此外，这几天保证良好的睡眠也很重要。不要有心理压力，正常就好，如果能做到这一点，两三周应该就能看到效果了。不仅身体会变好，身体素质也会大大提高，你自己也能感受到。
