喝酒啤酒其实会让身体更加脱水,练腹肌的时候不能喝酒啤酒,所以不要喝,1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝,而且，不考虑健康健身，喝酒啤酒本身会影响体内蛋白质和肌肉的形成,所以，喝啤酒不仅会导致健身当天无效，还会影响以后的身体机能,喝酒当天跑不合适健身,跑步健身不能喝酒。
1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝。你需要在运动后一小时左右喝水。酒精会影响身体对水分的吸收，并能加快排水，尤其是运动后，身体处于缺水状态。2.如果这个时候再喝，可能会引起脱水等问题。除此之外，喝酒不仅可以带走体内的水分，还容易将维生素、钙磷等无机盐排出体外。所以，运动后需要喝一个小时左右。
怎么说呢？健身之后，就需要加水了。喝酒啤酒其实会让身体更加脱水。而且，不考虑健康健身，喝酒啤酒本身会影响体内蛋白质和肌肉的形成。所以，喝啤酒不仅会导致健身当天无效，还会影响以后的身体机能。所以不要喝。一口啤酒可以直接杀死几个小时的汗水。。
1。练腹肌的时候不能喝酒啤酒。也就是说，练腹肌的时候最好不要沾酒。2.酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成速度，加速肌纤维的分解。而且酒精对训练后肌肉纤维的生长有很大的破坏力。3.因此，腹肌训练时饮酒，由于酒精对肌肉合成和激素水平的影响，会减缓运动后肌肉的恢复速度。不仅是这次，接下来的训练也会受到酒精的负面影响。建议健身人远离酒精。
4、跑步 健身能喝酒吗跑步健身不能喝酒。喝酒后24小时后才能跑步健身，喝酒当天跑不合适健身。饮酒后，体内大量血液积聚在运动系统，肝脏和胃肠道的血液供应减少，不仅阻碍肝脏对酒精的解毒，还会损害胃肠道的消化功能，健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏，有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
