只要控制适度，没有会长胖,喝牛奶的时候要一口一口的喝,所以经常喝牛奶大有裨益,晚上喝酒牛奶有助于睡眠,饮酒牛奶运动后可以对肌肉增长有帮助,喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片，面包，饼干，再喝牛奶,喝酒牛奶有助于增长肌肉,牛奶不会长胖，只要你经常看牛奶里盒子旁边的营养价值说明。
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等微量元素和维生素，能为人体提供丰富的营养。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片，面包，饼干，再喝牛奶。喝牛奶的时候要一口一口的喝。不要一口气喝一大杯。晚上喝酒牛奶有助于睡眠。只要控制适度，没有会长胖。牛奶不会长胖，只要你经常看牛奶里盒子旁边的营养价值说明。一般纯牛奶是3g/100g脂肪。不要以为很多。事实上，每个人每天吃的肉都远远多于-。可以放心喝。
饮酒牛奶运动后可以对肌肉增长有帮助。牛奶含有几种动物蛋白，对肌肉生长有好处，含有一些帮助肌肉恢复的微量元素。对肌肉生长有好处，但不是必须的。因为牛奶的蛋白质含量有限，需要大量饮用才能达到吃瘦肉的效果，所以牛奶是很好的帮助增肌的饮品。
3、运动后喝 牛奶能长肌肉吗是。喝酒牛奶有助于增长肌肉，但是根据世界卫生组织的报告，这种效果太小了。纯牛奶是白人的饮料，因为白人的体质很容易吸收和转化牛奶中的蛋白质，对于黄种人来说，牛奶不太好。黄种人因为他们的体质，对牛奶的吸收甚至达不到10%，甚至有的人第一次喝纯牛奶会出现头晕、恶心、呕吐等症状，所以纯牛奶，喝牛奶主要用来补充体内钙质的。因为运动时出汗，会随着汗液流失大量微量元素钙，长期运动不补钙导致骨质疏松比正常人更快。这也是健身的恋人没有活多久的原因之一，所以经常喝牛奶大有裨益。
