牛肉有四种:黄牛、水牛、牦牛、奶牛,相对来说牛肉干的热量有点高,另外，虽然牛肉干含有丰富的蛋白质，但是牛肉干也含有一些脂肪和高胆固醇,所以，适量的吃牛肉干会让你更强壮，但是吃多了牛肉干就会发胖,正在减肥的人最好不要多吃牛肉干健身吃完牛肉可以去超市买，放心吃。
-0/一百克含有500卡路里。相对来说牛肉干的热量有点高。另外，虽然牛肉干含有丰富的蛋白质，但是牛肉干也含有一些脂肪和高胆固醇。所以，适量的吃牛肉干会让你更强壮，但是吃多了牛肉干就会发胖。正在减肥的人最好不要多吃牛肉干
健身吃完牛肉可以去超市买，放心吃。牛肉是肉制品之一。中国人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉高蛋白，但脂肪低，味道鲜美。牛肉有四种:黄牛、水牛、牦牛、奶牛。牛肉富含蛋白质和氨基酸。它的成分比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医认为，在寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷冬天的好滋补品。中医认为，牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。
每天吃增肌粉(傻子粉)，含有大量碳水化合物和少量蛋白粉。如果你的目的是增肌，建议吃蛋白粉，因为蛋白粉的蛋白质含量很高，促进肌肉增长的是蛋白质，而不是碳水化合物。碳水化合物只是在你吸收不好的时候，会给你额外的能量。但是碳水化合物便宜，吃补药比吃肌肉粉好多了。肌肉粉的性价比真的不高，因为碳水化合物便宜的可怜，蛋白质含量低。牛肉干还是不推荐。它含有大量的食品添加剂，对健康有害。建议吃牛肉和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是多余的脂肪。希望能领养，也争取了很久。有什么不明白的可以继续问我。也有不建议每天吃的补品。如果你是一个健美运动员，这是可以的。但仅健身为目的。训练强度达不到健美水平，建议每周三次。
4、每天晚上 健身前吃点 牛肉干可以吗跪求!要结合你的健身目标，如果是减脂，那就不要在游泳前摄入能量。游泳后可以摄入一些低热量的食物，牛肉干不太理想，最好是碳水化合物，选择重量轻一点的哑铃，按组数做，直到每组肌肉膨胀。
