建议跑步小时，脚要靠近另一条腿的膝盖，这样会让身体更直，增加步伐，但不要太大,摆腿过程主要影响跑步的步幅和步频，盲目追求步幅和步频速度是不科学的,correct跑步landing姿势让你在跑步的过程中减少停顿，从而变得更加协调,当跑步、腹部、肩部姿势、手臂姿势也很重要。
e跑步correct姿势:1头部:眼睛保持向前，不要前倾或后仰；2.肩膀:肩膀容易下垂，不要跑在肩膀上；3、挺胸:站起来，挺胸，避免用胸跑步；4.手臂:手肘弯曲90度，遵循“前不露肘，后不露手”的原则。不要左右摇摆；5.双手:双手放松拳头，手指轻轻触碰到手掌。6.躯干:保持背部挺直，保持身体中轴稳定，不要左右摇晃或上下波动太大；7.臀部:不要过度扭动臀部和腰部，以减少受伤的机会和能量消耗；8.膝盖:脚掌着地时，膝关节要微微弯曲，以减少骨间的冲击；9.脚踝:保持脚踝放松，尽量不要过度外翻或内翻，以免增加受伤风险；10、鞋底:步距小，步频高，使重量能迅速转移到落地脚。
correct跑步landing姿势让你在跑步的过程中减少停顿，从而变得更加协调。对于大多数人来说，建议双脚直接落在身体中心下方，这样可以减少震动，减轻小腿肌肉和脚腱的压力，为下一步做准备。同时，建议用鞋底中间接触地面。摆腿过程主要影响跑步的步幅和步频，盲目追求步幅和步频速度是不科学的。建议跑步小时，脚要靠近另一条腿的膝盖，这样会让身体更直，增加步伐，但不要太大。同时，在注意落地的时候，脚要在重心的末端，也就是头、臀、脚三点在一条线上。并且，在跑步小时时，保持头部挺直，直视前方，以免身体扭曲，出行不稳。当跑步、腹部、肩部姿势、手臂姿势也很重要。在跑步的过程中，你需要做的就是沉肩，收紧上腹部的肌肉，收腹。同时手臂在腰线以上自然弯曲，手臂交替前后摆动，同时使双腿向相反方向运动，从而得到更美的跑步 姿势
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