最好是隔天去健身房间，让身体有一个适应的过程,过一段时间你的身体就不会脱发并且坚持锻炼,1.导致身体脱水,适度放松可以改善脱发，避免压力和营养不良，保持愉快的心情,这些食物可以帮助你的头发乌黑健康,身体脱水,健身会引出脱发，我朋友有个特别的健身，有段时间很严重脱发,平时多吃可以防止脱发。
身体脱水。增加心脏负担。加重膝盖磨损。太累了。1.导致身体脱水。运动过度，出汗过多，会导致水分不断流失，脱水。2.增加心脏负担。大量运动会导致心跳加快、胸闷、心悸、胸痛，甚至心脏骤停、猝死。3.加重关节磨损，诱发关节疾病。大量的运动会损伤关节，尤其是膝关节和踝关节。4.造成身体疲劳。运动过度会造成疲劳，影响睡眠，没有运动效果。合适的运动量一般因人而异。建议每天做30-60分钟左右的有氧运动。运动时以微汗、微喘为宜。
健身会引出脱发，我朋友有个特别的健身，有段时间很严重脱发。主要是因为运动后身体新陈代谢加快，体内激素分泌增多，营养有时跟不上，导致脱发。建议你每天控制运动量，不要让身体太累。最好是隔天去健身房间，让身体有一个适应的过程。过一段时间你的身体就不会脱发并且坚持锻炼！拥有一个好的身体对身体的各个部分都有好处。
3、每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?很多人在中年时容易脱发。不仅是男人，女人也是，大部分是男的。爸爸本来发量就小，最近看到就头皮发麻。为了让我爸更年轻，我也去找了很多方法，还好我找到了《大毛》这篇文章，讲了一些防止脱发的知识。多吃黑芝麻、黑豆、花生等对头发有益的食物，这些食物可以帮助你的头发乌黑健康。平时多吃可以防止脱发，不要给自己太大压力，不要总是熬夜，抽烟喝酒。适度放松可以改善脱发，避免压力和营养不良，保持愉快的心情。
