健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中治病健身,健身球刺激手掌穴位，反射性调节中枢神经系统功能，起到健脑益智的作用，消除疲劳,因此，老年人坚持健身球类运动是有益的,目前健身球有空心铁球、石球、玉球等,一般公园里老人转的球叫健身球，健身球是一种寓教于乐的乐器运动。
根据我国中医经络理论，“十指连心”。将经络指与脑神经、内脏相连，用五指搅动铁球。球对手指掌部各穴位的刺激，必须保持血液、津液、体液通畅。能疏通经络，调理气机，放松精力，强健骨骼，促进血液循环，防治高血压及各种慢性疾病。长期运动还能健脑益智，强化记忆，消除疲劳，提神消忧，大大延年益寿。
一般公园里老人转的球叫健身球，健身球是一种寓教于乐的乐器运动。健身球由山核桃演变而来，古人把山核桃放在手中治病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等。，都有不同的型号。运动时，手持两个健身球，有节奏地顺时针或逆时针旋转。每次可以练10分钟以上，一天几次。健身球主要用于增强手指和腕关节的韧性、柔韧性和协调性。可以增强手指力量，手掌力量，手腕力量。对防止老年人手抖和手指腕关节僵硬相当有益。健身球刺激手掌穴位，反射性调节中枢神经系统功能，起到健脑益智的作用，消除疲劳。同时还具有舒经活血、强筋壮骨、强壮五脏六腑的功效。因此，老年人坚持健身球类运动是有益的。
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