能有效检测你上半身整体肌肉力量，弱到站不起来,用自己的毛巾更安全更健康,反正便宜，就准备一个吧,虽然健身房间有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,其他装备，有钱有地方就装个椭圆机，让全家人都能用,我有以下建议第一次带装备,最好多带几样去健身room,新手小白想去健身室锻炼身体。
新手小白想去健身室锻炼身体。我有以下建议第一次带装备。1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的。运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯。运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯。虽然健身房间有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品。运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾。用自己的毛巾更安全更健康。
2、最基础的 健身器材都有哪些?第一个，瑜伽垫是必须的，这个就不多说了。男女都可以用，以下是男士多功能训练椅。就是靠背可以调节的那种(爪机回答，不好意思没有图)，有了它，哑铃和杠铃真的很有用。2套组合哑铃，至少30公斤，再小也能用15公斤的单手推一只鸟什么的，我不推荐杠铃吧，毕竟这么小的重量。，。哦，对了，考虑一下你家的地板，选择是否要用塑料覆盖哑铃。当然也可以给运动地板胶腾出一点空间，3腹轮。这个东西好坏，还是有点个人感觉的，反正便宜，就准备一个吧。能有效检测你上半身整体肌肉力量，弱到站不起来，4泡沫轴。不用说，谁用谁知道，不买最硬的就行，中等的就行。5松紧带，准备几件，有大有小，还需要一些小动作。其他装备，有钱有地方就装个椭圆机，让全家人都能用，除此之外，其余的意义不大。最好多带几样去健身 room。
