1.不要马上喝冰酸奶的,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用,运动后喝酸奶哪个更有利于吸收,剧烈运动后可以喝酒酸奶,运动后饮用酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用,酸奶是牛奶的一种产品，以新鲜的牛奶为原料，经巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，发酵后冷却,健身之后，可以喝酸奶。
运动后饮用酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用。运动后喝酸奶哪个更有利于吸收。酸奶是牛奶的一种产品，以新鲜的牛奶为原料，经巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，发酵后冷却。其实，酸奶属于碱性食物。虽然吃起来很酸，但是酸奶含有大量的钙和活性物质，属于碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。吃碱性食物使身体呈碱性或弱碱性，有利于维护健康。
健身之后，可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦没有了，就会适得其反。大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身，科学饮食。
剧烈运动后可以喝酒酸奶。1.不要马上喝冰酸奶的。因为体温没有梯度很快就会降到正常以下，会影响血管甚至造成损伤，同时会给胃以强烈的冲击，造成胃壁痉挛，从而导致胃痛。喝酒前休息一下。2.运动后饮用酸奶更好吸收。运动后人体对营养物质的吸收率很高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌。每天喝0.25-0.5kg，可以维持正常的肠道菌群平衡，促进消化吸收。所以，酸奶特别适合运动后饮用。如果多运动，可以额外补充一些碳水化合物，一些水果，燕麦片或者坚果。
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