其次，严谨日记和在最短的时间内取得最大的进步有直接的联系,他们对我要求写日记的回复，就像是一个严厉的父亲要求做笔录,健身房间是空的(灯没开),没有，我瞄的是小区附近的a健身亭,第三，很多人坚持写作后立竿见影日记,后来这些人也意识到了写作日记对于他们进步的重要性，开始给我真实的汇报。
/图片-1月/2月28日一直想找个机会把身上多余的肉去掉。没有，我瞄的是小区附近的a 健身亭。昨晚经历了一次，今天毅然决然的做了贺年卡。之前办过n次卡，因为这样那样的原因，断断续续，滴答滴答。这一次，我要痛定思痛，下定决心把这个活动坚持下去。进馆，领牌，换衣服，先在跑步机上热身，从慢到快再到慢跑，走20分钟，就开始出汗了。有氧运动开始后，跳40分钟。就是多年前在西门教健美操的那个老师。我觉得她已经跳不动了，太胖了，基本上就是喊着歌，身边一个小姑娘领跳。好久没跳舞了，跟节奏有点不合拍。我很着急，一群人也觉得有些迷茫。但是，白天坐了一天，在那欢快的音乐背景下，跳起来真的很好玩。今天两个小时的活动结束了。洗澡很放松。今晚我肯定又能美美地睡一觉了。
今天是星期三。我哥我爸我妈一起去健身。我们先打篮球吧(除了我妈)。多么激烈的比赛啊！我和爸爸一起玩哥哥，因为哥哥都训练过(包括我)，更别说爸爸了。我爸爸平时不投票，我和我哥投票。打完篮球，我们会去健身大厅，那里有人打乒乓球。健身房间是空的(灯没开)。我，我哥哥，还有我哥哥。当我打完架回到家时，我感到手上一阵疼痛，很快就睡着了。
2、 健身计划:怎样写训练和营养 日记第一，大多数人都有一个误区，认为可以从根本上改变体质。他们没有严格执行低脂肪、高蛋白、高碳水化合物和适当纤维素的饮食体系，也不知道如何在不增加体脂的情况下发展肌肉，或者在不破坏肌肉的情况下减少体脂。其次，严谨日记和在最短的时间内取得最大的进步有直接的联系。第三，很多人坚持写作后立竿见影日记。为了给我带来满意的记录，他们强迫自己调整了一些饮食计划。这样，甚至在我们讨论之前，他们就已经看到了日记的神奇作用。第四，有人开始骗我，给我掺假的记录。他们对我要求写日记的回复，就像是一个严厉的父亲要求做笔录。后来这些人也意识到了写作日记对于他们进步的重要性，开始给我真实的汇报。如果你从来没有写过训练与营养日记，建议你三周内试一试。你会发现日记是一个不同寻常的诊断工具，它会让你更有经验，更成熟，更致力于你的目标。
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