同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不能太多,之前健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包,建议大量运动后，不要马上停止，适当运动,很多人运动后喝酒会呛到,)然后喝一点矿泉水,不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点,(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动,出汗后，我感到口渴,大量运动后。
之前1、 健身大量 出汗时,应喝什么最好?
健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不能太多。-
喝淡盐水最解渴！这是我自己的个人感受！我喜欢跑步，一般是5 ~ 10公里，甚至更多。出汗后，我感到口渴。以前总是倒各种水，冷开水，茶，各种饮料。一次又一次喝了很多，我始终没有解渴。后来我试着喝淡盐水或者淡盐水茶，效果很好。可以试试。
如果运动时间小于1小时，运动后喝纯净水；如果长于1小时，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料。但是最好不要喝含有二氧化碳气体的饮料，比如可乐，因为会造成肠胃胀气，让人不舒服，而且这些饮料本身含有的物质对身体也不好。运动前喝水:根据运动量，运动前2小时喝500ml左右含糖和电解质的饮料，或运动前15分钟左右补充400-700ml液体。
4、运动后喝什么好?大量运动后。所有器官都处于运动状态，喝酒会对器官造成不同程度的损伤，建议大量运动后，不要马上停止，适当运动。(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动，)然后喝一点矿泉水。不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点，习惯了才能喝很多。很多人运动后喝酒会呛到，相信你也有同感。这是器官失调造成的。
