如果吃饭不方便，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)当girl健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的,如果吃饭不方便，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),瘦子推荐吃健肌粉蛋白粉体重还过得去。
其实正常饮食就够了。如果人比较瘦，饮食不方便，可以考虑。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋，牛奶。如果吃饭不方便，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
当2、女生 健身可不可以吃 健肌粉?
girl 健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的。而且，女生喝蛋白粉是有问题的，除非你真的想成为男人那样的肌肉型。这个时候可以补充大量的蛋白粉，然后通过运动，短时间内就能拥有迷人的大块肌肉。
楼主你好。这个东西是这样说的，就是要看你在做什么运动，是做肌肉运动还是做一些有氧运动。如果你是在做有氧运动，因为肌肉生长不需要太多的蛋白质，那么如果你在这个时候吃蛋白粉，这些蛋白质不仅可能被消耗掉，还可能转化为脂肪储存起来。这对一个胖子来说太可怕了。另一个就是你本来就是做肌肉运动的，要补充蛋白粉。但是有一个前提，你要坚持有氧运动一段时间，减掉一些脂肪，再做正常的肌肉运动。吃的话，主要还是少吃油腻的东西，比如肥肉、动物内脏等。，而你的食量可以减少到平时的7-8%。牛肉、鸡胸肉等瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于肌肉的增长，但和以前一样。
4、 健身后,是吃 健肌粉好,还是吃蛋白粉好,都有什么区别呀瘦子推荐吃健肌粉蛋白粉体重还过得去。蛋白粉适合需要健身瘦身或微胖的人，健肌粉蛋白粉含蛋白质25%以上，碳水化合物比例好，易被人体吸收。蛋白粉的蛋白质纯度一般可以达到70%以上，饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃，最好是容易消化的东西，比如鸡蛋，牛奶。如果吃饭不方便，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥。
