随着运动的规律，这种情况会消失，但是没有肌肉酸痛不代表运动没有效果，只要你的肌肉在运动过程中感到酸痛、充血、疲惫,但不是因果关系,如果你继续练习，会有效果的,不是不行,身体之所以不酸痛，是因为已经适应了现在的运动强度和运动量，所以身体不会产生反应，并不是说运动没有效果,健身运动后的训练效果与延迟性酸痛的程度有关。
不是不行。肌肉会增长。如果你继续练习，会有效果的。详细:酸痛表示乳酸过多，肌肉会变粗以适应这种运动，变粗意味着力量增长。建议:尽量选择有氧运动。如果疼得厉害，就会停下来。肌肉是有限的，过度劳累会造成损伤。同时，运动要补充营养，牛奶要补钙，多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃糖，因为糖或糖水会造成缺钙，适当补充热量。
开始运动，拉开的是肌肉！坚持就好。但是最好的减肥方法是加入当地的徒步旅行，爬山，户外和驴友。远离城市，可以一起玩得开心，认识很多友好的兄弟姐妹，呼吸负离子出汗排毒。用不了多久我们就会掉很多肉。我就是这样失去它的。尤其是晚上，尽量只喝清淡的饮料。
是说运动后没有肌肉疼痛吗？事实上，延迟性肌肉酸痛通常只出现在运动初期。随着运动的规律，这种情况会消失，但是没有肌肉酸痛不代表运动没有效果，只要你的肌肉在运动过程中感到酸痛、充血、疲惫。很正常。腹肌不同于其他大肌肉群。可以每天练习，修复很快。不知道你用了什么招式，做了多少。
4、为什么训练后肌肉不酸健身运动后的训练效果与延迟性酸痛的程度有关。但不是因果关系，也就是说，运动后的延迟性酸痛(DOMS)强，很可能训练效果好。但是不疼，也不代表你训练不好，只要训练的动作和方法正确，也会有增肌减脂的效果。在体育锻炼中，肌肉酸痛主要是因为平日运动量少，现在突然运动导致体内乳酸过多无法及时排出，当肌肉适应运动量和强度后，体内产生的乳酸会在一定时间内排出体外，不会影响身体感觉。身体之所以不酸痛，是因为已经适应了现在的运动强度和运动量，所以身体不会产生反应，并不是说运动没有效果，相信只要坚持锻炼，你的肌肉一定会达到理想的效果。
