所以你要走出误区，不要想办法改善内脏脂肪含量,这样的人即使看起来不胖，也会对身体造成很大影响,其次，当你全身脂肪比例降低时，不要跑太久,反正一段时间后我会请私人教练测试InBody，很多都是健身房用的,很多人的皮脂(皮下脂肪)含量不高但是内脏脂肪含量高,是健身房别人告诉你内脏脂肪低含量对身体不好吗。
不能天天运动。你应该每周至少休息两天。每次锻炼都不要花太长时间。鸡胸肉不能天天加蔬菜。如果你没有足够的水，你会感到虚弱无力。不能过分追求体重，但一定要有合适的标准。
可以聘请私人教练上几节课，然后自己学习练习。根据你说的数据，心率取决于你是运动前还是运动后。1138的代谢更少。蛋白质需要补充蛋白质，吃一些高蛋白的食物。反正一段时间后我会请私人教练测试InBody，很多都是健身房用的。我觉得InBody的比较好，条目很多，数据很专业，看起来很高大上。毕竟进口的就是不一样。
3、去 健身房锻炼减肥,脂肪 含量与肌肉 含量同时下降了。下降比例2:1怎么...第一，不需要刻意节食。饮食方面，要多吃鸡蛋(少吃或不吃蛋黄)、鱼、豆类，含蛋白质多。其次，当你全身脂肪比例降低时，不要跑太久。最好先用器械十分钟，慢跑20-30分钟，然后再用器械，这样可以在消耗脂肪的同时利用器械训练塑身。做完后可以吃2-3个鸡蛋。
4、...今天在 健身房体测了一下,发现体脂偏高,但是内脏脂肪 含量偏低...不知道你为什么会有这种需求？是健身房别人告诉你内脏脂肪低含量对身体不好吗？每个人的脂肪在体内的位置和脂肪细胞的数量是由遗传因素决定的。这就是为什么有的人脸胖，有的人只有胖肚子，有的人腿粗上身细，如果你摄入的能量比你消耗的多，你的身体会以脂肪的形式储存它，但储存在哪里不是由你吃什么决定的，而是因人而异。因为身体各个部位的脂肪成分都是一样的，不管吃什么，多余的能量都会转化为脂肪储存起来，事实上，你的情况对你的健康影响相对较小。很多人的皮脂(皮下脂肪)含量不高但是内脏脂肪含量高，这样的人即使看起来不胖，也会对身体造成很大影响。所以你要走出误区，不要想办法改善内脏脂肪含量。
