这时候如果喝了可乐含磷酸的饮料，会增加身体的疲劳感，使身体的酸碱度得不到中和，疲劳不容易恢复,可乐中的二氧化碳和磷酸不利于人体疲劳的恢复,因为可乐会导致钙流失和肥胖，不仅仅是因为天冷，不能喝,这个时候喝酒可乐等于长胖,不过，如果不经常喝可乐的话，对健身不会有太大影响,健身里不能喝碳酸饮料,健身也可以喝可乐雪碧，但是注意不要喝太多。
健身也可以喝可乐雪碧，但是注意不要喝太多。一周喝两三次就好了。很多人不推荐健身drink可乐雪碧的原因是因为它含有较多的碳水化合物，热量较高。如果喝多了，运动减肥效果会降低。不过，如果不经常喝可乐的话，对健身不会有太大影响。只要你保证减少其他来源的热量摄入，完全没有问题。
当然不是！因为可乐会导致钙流失和肥胖，不仅仅是因为天冷，不能喝。尤其是你锻炼的是负重锻炼。一旦钙流失，对你的运动非常不利，剧烈运动会导致消化功能增强。这个时候喝酒可乐等于长胖。建议运动前多喝水，运动后不要马上大量喝水，避免水浸泡。这时候要适当喝点温水，可以加点盐。
可乐中的二氧化碳和磷酸不利于人体疲劳的恢复。可乐中的二氧化碳虽然味道不错，但是会给消化系统带来一定的刺激，尤其是在运动前，可能会引起运动时的胀气和腹痛。一定量的运动后，你会感到疲劳和酸痛，因为运动时身体会产生酸性物质，酸性物质的积累会导致身体疲劳。这时候如果喝了可乐含磷酸的饮料，会增加身体的疲劳感，使身体的酸碱度得不到中和，疲劳不容易恢复。
4、 健身中可以喝碳酸饮料吗?健身里不能喝碳酸饮料。原因是饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮酒会导致肥胖和成瘾。根本不能喝，每天喝一次，你一个月会增重十磅。既然打算减肥，就要坚持下去:如果实在忍不住要喝碳酸饮料，可以用脱脂牛奶、酸奶或者果汁代替，但是量不能太大。
