很多健身新手对维生素不了解，不够重视,需要健身地垫:地垫用于保护地板、减震、隔音，如IKU大型家庭运动垫，支持疯狂、HIIT、健美操、跳绳等健身训练,，也可以作为大型健身器材的地垫,那么训练后应该补充什么样的蛋白质呢,family健身房基础健身器材根据需求购买:1。
1。补充蛋白质。每个人都应该在健身后及时补充蛋白质的能量，尤其是增肌教练。训练后的这个窗口期是补充蛋白质的绝佳时机，你摄入的蛋白质会被高效利用，千万不要错过。那么训练后应该补充什么样的蛋白质呢？个人建议如果你有乳清蛋白粉的话是最好的，因为容易吸收，蛋白质利用率高。当然，你也可以通过鸡胸肉和鸡蛋从食物中获取蛋白质。2.训练后第一餐补充维生素。我们必须让自己补充足够的维生素。很多健身新手对维生素不了解，不够重视。每次运动后，他们光顾蛋白质，吃很少的蔬菜。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。
2、一般家庭 健身房配置有哪些family 健身房基础健身器材根据需求购买:1。需要健身地垫:地垫用于保护地板、减震、隔音，如IKU大型家庭运动垫，支持疯狂、HIIT、健美操、跳绳等健身训练，，也可以作为大型健身器材的地垫。2.深蹲架、杠铃:力量训练器材，主要锻炼下肢稳定性、发展腿部肌肉的专用器材，3.划手:用于加强臂力、背阔肌和运动协调。
