无论如何，一个人每天摄入的总热量不应低于1200卡,一个人一天所需热量的多少，与其年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况密切相关,体重:一个人的体重越重，身体需要的能量就越多,要减肥，只要保持每天的热量消耗大于摄入的热量即可,那么一个人一天需要多少热量才合适呢,一个人一天需要多少热能。
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1、 健身人群一天所需的热量怎么计算 健身人群一天所需的热量计算方法_百度...1。成年男性每日热量为30卡/公斤(成年女性每日热量为20-25卡/公斤)，那么一个70公斤的男性每日热量为2100卡。当每天摄入的热量小于这个数值时，就可以减脂了。2.健身人群行走时所需热量比安静状态下增加3倍左右，但剧烈运动时可增加10 ~ 20倍。3.你可以使用在线计算器来计算加餐时每天的总热量需求。在线计算器比使用数学公式更方便简单。要选择一个可靠的网站，不要在博客或其他个人网站上使用计算器。
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2、一天 消耗多少千卡是正常的?消耗1500-2000卡路里。无论如何，一个人每天摄入的总热量不应低于1200卡。要减肥，只要保持每天的热量消耗大于摄入的热量即可。如果一个体重70公斤的人慢跑30分钟，大约可以燃烧378卡路里。跑得更快，或者与慢跑交替进行，可以进一步增加一个人燃烧的卡路里量。一个体重70公斤的人可以跳绳30分钟消耗291卡路里。一个体重70公斤的人可以游泳30分钟消耗218卡路里。一个体重70公斤的人可以在户外以20公里的时速骑行30分钟消耗291卡路里。影响卡路里燃烧的因素1。体重:一个人的体重越重，身体需要的能量就越多。2.运动强度:运动越剧烈，燃烧的热量越多。3.运动时长:运动时间越长，-1/中的热量就越多。4.肌肉:维持肌肉比脂肪需要更多的能量。因此，它需要燃烧更多的热量。
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3、运动一天要 消耗多少卡路里才合适?一个人一天需要多少热能？过度肥胖和体重下降是不正常的现象，需要保持热量平衡。那么一个人一天需要多少热量才合适呢？一个人一天所需热量的多少，与其年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况密切相关。在相同的生活和工作条件下，人的年龄和体型不同，所需热量也不同。
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