微胖的人减肥塑形相对简单,健身:健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中形态指标包括围度指标、丰满度指标和身体成分指标,健身:健身的方法除了运动还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习积极的瑜伽等,健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力。
首先，要明确肥胖是生理性肥胖还是病理性肥胖。肥胖主要由遗传因素、神经精神因素、内分泌因素等引起。主要原因是食物太多导致活动太少，摄入超过消耗，也就是说人吃的太多，动的少。所以针对肥胖，想要减肥就要合理饮食和运动相结合。减肥是一个需要长期坚持的过程。只有坚持才能取得更好的效果。多运动少吃饭，加强身体的活跃性。不要暴饮暴食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，做到饮食全面均衡。
微胖的人减肥塑形相对简单。从运动、饮食、日常做三位一体的全方位管理，每天保证一定的运动量，饮食上少吃盐少吃油，尽量少吃猪肉，适当吃一些鱼、鸡、牛肉，然后有一个科学的日常作息，每天保持愉快的心情，就可以达到减肥的效果-。
3、减肥和 健身有什么区别么一、减肥的目的不同:减肥的目的是减少人体过多的脂肪和体重。健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力，二、减肥指标不同:减肥指标包括体重指数和体质指数。健身:健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中形态指标包括围度指标、丰满度指标和身体成分指标，三、不同的减肥方法:减肥方法包括运动、改变生活方式、药物治疗和手术治疗。健身:健身的方法除了运动还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习积极的瑜伽等。
