啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料,这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用,以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然,建议:饮酒后1小时可以跑步、散步,如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动,健康之后就不能喝酒了。
健康之后就不能喝酒了。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其弊端，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
看你喝多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果是醉酒，最好先休息。
建议:饮酒后1小时可以跑步、散步。但不要在吃喝后剧烈运动。酒后运动要注意跑步的速度和时间，速度不能太快。毕竟体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来。还有，注意跑步时间，尽量控制在一个小时以内。毕竟身体的体力可能经不起长期的消耗。这是你自己的身体。照顾好自己的身体。如果不是工作条件艰苦，尽量不要酒后马上跑步。酒后最好不要跑步，因为心脏负担太大，会损害我们的身体机能，甚至危及生命。
4、我是个初级健美者,偶尔一次大量喝酒会影响 健身效果吗?大家都知道饮酒过量容易发胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是导致肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉，结果，你可以想象你的肚子变大了，但是肌肉却少了。1.酒精阻碍脂肪燃烧，一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然，根据美国《临床医学杂志》发表的最新研究，酒精中只有约5%会转化为脂肪，但饮酒后人体的脂肪消耗量会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料。
