增肌粉对肌肉生长有一定的作用，肌肉生长需要大量的蛋白质等营养物质,健身一开始主要关注健身的运动质量,如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白,健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。
蛋白粉或者增肌粉是营养补充剂，说明正常食物中这种成分不够，可以补充。所以是否需要喝取决于你一天的营养摄入量。对于/1，234，567，89-1/想增肌的人来说，所需蛋白质比一般人高。常见的标准是每天每公斤体重1.5-2克。因为蛋白质比较难吸收，蛋白粉和增肌粉浓度比较高，吸收率也比较高，使用方便。有条件的话可以吃一点点甚至就健身。一般重要的是在训练结束后半小时到两小时内补充，睡前补充一次。每次30克左右。
增肌粉对肌肉生长有一定的作用，肌肉生长需要大量的蛋白质等营养物质。增肌粉能为肌肉生长提供蛋白质和能量，尤其是运动后，不仅能为肌肉提供能量还能促进肌肉组织修复。要达到良好的增肌效果，请配合一定强度的运动和合理的饮食。增肌粉有不同的配方比例，满足不同的需求。脂肪含量高的人不建议吃。过量摄入增肌粉会导致消化不良、肠胃不适、嗜睡等不适症状。
健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白。只是乳清蛋白粉中添加了额外的碳水化合物、维生素、膳食纤维等促进营养吸收的物质。这类物质的混合物构成增肌粉，更有利于促进体重的增长。对于那些健身体重偏轻，运动量较大的增肌人士来说，再合适不过了。如果你不是很瘦，有一定的脂肪量，那就吃蛋白粉，因为脂肪在运动中可以转化为能量。这个时候可以多加些蛋白粉。健身补充蛋白粉一般是乳清蛋白粉。乳清蛋白是一种从牛奶中提取并深加工的高纯度蛋白粉。具有吸收快、氨基酸丰富的优点，被誉为蛋清之王。
4、新人 健身求指教,不知道要不要吃 增肌粉增肌粉是一种滋补品，用来补充蛋白质。由于题主刚刚接触健身，个人认为没必要，健身一开始主要关注健身的运动质量。当受试者对这一切都很熟悉的时候，如果受试者可以在日常饮食中获得足够的蛋白质，那么就没有必要吃蛋白粉，如果他不能获得足够的蛋白质，他可以吃一些蛋白粉，并控制数量。同时，他需要保证每天充足的睡眠。
