做完了记得放松拉伸腹部肌肉或者顺时针轻轻搓手,健身肌肉分成四大块，胸肌肉组，肩，背，腿，小腿，腹部，诸如此类,美腰机:可以放松按摩腰部的背部,跑步机:主要用于锻炼腿部、腰腹部肌肉和心肺功能,跑步机:主要用于锻炼腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能,你好，如果加腰部肌肉，就离不开腹部。
跑步机:主要用于锻炼腿部、腰腹部肌肉和心肺功能。跑步机:主要用于锻炼腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能。美腰机:可以放松按摩腰部的背部。综合多功能器械:一般包括扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械的功能。扩胸、引体向上、仰卧俯卧撑主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余的脂肪。
健身肌肉分成四大块，胸肌肉组，肩，背，腿，小腿，腹部，诸如此类。我们通常练习肌肉两者都有。
你好，如果加腰部 肌肉，就离不开腹部。练好腹部，腰就好了。教你最简单实用的动作；建议你每次热身15分钟以上(可以慢跑或者跳绳)，然后做腹部运动。可以做仰卧起坐、仰卧收腹、仰卧抬腿、高抬腿、俯卧抬腿、侧卧抬腿、侧卧抬腿等等。每天选择3-5个动作，坚持做5-6组，每组11个。做完了记得放松拉伸腹部肌肉或者顺时针轻轻搓手。PS:每周至少锻炼5天，可以适当休息两天。
{3。
