大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了,比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一,徒手好好锻炼,徒手健身这是大多数人说的和玩的,如果单纯想锻炼身体，要有健康的户外公园器械和徒手锻炼就够了,徒手健身:优势:1,器械健身:李:1。
首先，你应该知道你的体脂，和你的能力。最好有设备帮你锻炼。如果单纯想锻炼身体，要有健康的户外公园器械和徒手锻炼就够了。想要练出肌肉，要结合很多东西~记住量越大越好。健身是一场循环的拉锯战~讲究科学(比如今天在哪里锻炼，明天在哪里锻炼，你要有清醒的认识。
不相上下。真的有两派健身对比过，互有胜负。徒手 健身这是大多数人说的和玩的。大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了。其实相对于器械，还有自尊训练，体操等。每个训练体系都有自己的优缺点，器械在增加绝对力量方面有优势。但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接。比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一。问题是练习俄语比标准卧推更难。如果你没有力气在一根空杆上推，载荷是清楚的；俯卧撑更难掌握。其实优秀的运动员不是只做一种训练，方法是为目标服务的，不必拘泥于“流派”
能不能练是第一关键~练不了就没机会了~第二身体条件~重的人很难用街健~另外街健不是徒手~单双杠总是要的~第三~训练目的的区别~街健不以线条和力量为目的~很少训练不同，更多的是综合力量~和一样。。
4、 徒手锻炼好还是 器械锻炼好徒手好好锻炼。徒手 健身:优势:1，它只需要很小的空间，很方便。2.随时随地，不用担心健身开房时间，3.锻炼多块肌肉，协调发力，线条优美。4.符合人体的用力模式，不易受伤，器械 健身:李:1。有很多人陪伴，很容易坚持，2.肌肉增长明显，动力十足。缺点:1，关节容易受伤。2.肌肉不协调，线条僵硬，不好看，3.嘈杂的环境不利于集中注意力。4.人员影响、变更或终止训练计划，影响演习效果。
