是的，首先健身期间可以吃红薯，因为每100g红薯的热量是99卡，低于同量大米的热量(116卡/100g)，所以从热量上来说，在减肥期间适量吃红薯是不会发胖的,最好空腹做减肥，重点运动的持续时间一定要足够保证每次运动后身体出汗，身体感觉有点累才能证明脂肪消耗,不吃晚饭不运动也可以减肥,具体来说要配合饮食减肥一起减肥效果最好。
不吃晚饭不运动也可以减肥！具体来说要配合饮食减肥一起减肥效果最好！首先，运动的强度不能太大。最好空腹做减肥，重点运动的持续时间一定要足够保证每次运动后身体出汗，身体感觉有点累才能证明脂肪消耗。
可以适当喝点水补充能量。如果吃饭，必须在8点前吃。这段时间可以吃点馒头之类的，不要太多。也可以吃点水果，但是一定不能吃香蕉！！记住！八点以后吃点水果就行了。不吃别的，不管是不是健身，八点以后不吃。很容易长胖，而且速度惊人！晚饭还是少吃为好。我现在可能不习惯，但慢慢会习惯的。
是的，首先健身期间可以吃红薯，因为每100g红薯的热量是99卡，低于同量大米的热量(116卡/100g)，所以从热量上来说，在减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。而100克生红薯含蛋白质1.6克，碳水化合物20.7克，其中红薯的膳食纤维含量高达3%。此外，红薯还含有大量的维生素和矿物质。对人体还是有不少好处的。
4、增肌减脂阶段, 晚上肚子饿了可以吃夜宵吗首先，不存在“增肌减脂”阶段。增肌和减脂是不能同时进行的，因为当你增肌的时候，减脂必然导致肌肉的减少，所以你要先搞清楚你是想增肌还是减脂，其次，想增肌，可以吃。如果你想减脂，那就要看你摄入的热量了，如果你的热量摄入缺口绰绰有余，可以吃一点，但如果你的热量缺口已经很小，就不能吃了。
