知道中医认为血与汗同源，多汗会让你的气血受到太大的损伤，不适合养生,我经常给健身room的新成员推荐椭圆机，我自己也经常用,换句话说，你的身体开始变强了，这是好事,嗯，祝你身体健康，运动愉快,当然，如果出汗，对身体不好,如果出汗少，说明你的身体已经适应了这个强度。
50你的意思是一次搞定？如果出汗少，说明你的身体已经适应了这个强度。换句话说，你的身体开始变强了，这是好事。你可以试着增加一点运动强度，也可以放慢速度，快速向上推。并不是说做的快就一定好，而是要做的慢，这样才能更好的刺激肌肉。嗯，祝你身体健康，运动愉快。记得每天坚持。
运动有效果。可以，没问题！但建议你尝试其他锻炼方式，避免平台期提前出现。补充:对，你的方法没问题。我经常给健身 room的新成员推荐椭圆机，我自己也经常用。如果感觉适应了运动强度，时间可以慢慢延长，但不要超过一个小时。椭圆机通常可以增加阻力，你也可以通过这种方式增加运动强度。
3、为什么我大量运动后出汗量很少啊?很多人认为只有流汗气喘吁吁的运动才是最有效的，但这种运动可能适合年轻人，但不一定适合所有年龄段的人。而且，如果你肥胖，跑步会增加你膝关节的负担，你走的每一步都是对你膝关节的有力冲击，此外，跑步不是人类生活方式中最基本的部分，但步行是。因此，为了实现人与自然的统一，我们必须采取更加人性化的锻炼方式，这个因人而异，有一个标准，就是你做完运动后，最好感觉神清气爽，略有疲劳感。当然，如果出汗，对身体不好，知道中医认为血与汗同源，多汗会让你的气血受到太大的损伤，不适合养生。所以很多运动员都活不长。
