但是运动和吃饭之间需要30分钟,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,，变回曲线型身材,减肥期间建议吃清淡食物和低能量食物,最好不要吃,寿司和面条含有大量淀粉，在人体内会转化为麦芽糖，为人体提供能量,面条，米饭是主食，没有健身运动就吃不到主食。
最好不要吃。寿司和面条含有大量淀粉，在人体内会转化为麦芽糖，为人体提供能量。如果不能及时消耗，就会产生脂肪堆积。减肥期间建议吃清淡食物和低能量食物。如燕麦片、黄瓜等。减肥是一种以减少过多的体脂和体重为目的的行为。指的是某一类超重肥胖者使用各种方法，如跳舞、瑜伽等。，变回曲线型身材。尽量纠正肥胖者异常反应导致的不当行为，即用行为科学分析肥胖者饮食行为和运动类型的特点，在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。
2、各位 健身爱好者们。上午锻炼早餐能不能吃 面条。面条，米饭是主食，没有健身运动就吃不到主食。但是运动和吃饭之间需要30分钟，运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
