我反对在某些回答中将健身等同于健美的概念,可以参考前面提到的子弹肌和前锯肌的练习:(如何练子弹肌-子弹肌，什么是子弹肌，子弹在哪里肌肉和练习)，(如何练前锯肌的图解，前锯肌的练习方法介绍)如何让你的鲨鱼线sayhello做这个动作,并不是说健身房间的人爆发力就一定弱,健身也不全是健美。
什么是鲨鱼线？其实胸下腔两侧钻的三条线，属于腹肌的加强版。它们位于空腔的两侧，看起来像鲨鱼两侧的鳃。这部分的学名是沙雷氏菌，外号叫鲨鱼线。可以参考前面提到的子弹肌和前锯肌的练习:(如何练子弹肌-子弹肌，什么是子弹肌，子弹在哪里肌肉和练习)，(如何练前锯肌的图解，前锯肌的练习方法介绍)如何让你的鲨鱼线sayhello做这个动作。我们要支撑全身的力量，要用很多核心肌肉力量。做好出发姿势的准备，疯狂交换双脚练习心肺，然后核心肌群是一大重点。蜷起来后稍微向左拐，蜷起来后向右拐。这条线应该出来了。除了运动，其实饮食也很重要，因为主线要出来，体脂一定要减。
2、 健身练出来的 肌肉有力吗?实力肯定是有的，但不能横向比较两个不同的人，要纵向比较个体。那么还有一个问题，为什么他比我大一点却没有我强壮？首先，力量并不完全取决于你肌肉的肥大。健身也不全是健美，我反对在某些回答中将健身等同于健美的概念。健身本来就是用科学的方法强身健体，可以是素质方面的，也可以是外貌方面的，当然，这两者并不是完全分开的。我在健身 room根据不同的训练方法可以达到不同的效果，并不是说健身房间的人爆发力就一定弱。相反，专业全面的训练会把抗阻训练细分为耐力和爆发力训练，所以，同样的价格，如果让一群健身的老板去工地搬砖，老板开心的口水都要掉了。但是从力量训练的角度来说，健身绝对比搬砖强。
