每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可以提供210卡的热量，这些热量是由巧克力成分的糖和可可脂产生的，只占人体每天所需2000卡热量的十分之一，也就是说，每天享受40克左右的巧克力并不奇怪,少吃油腻辛辣的食物,低脂、低糖、粗纤维的竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃,不要听那些说纯素健身不好的人,健身效率更高,我吃素六年了健身，感觉很好,可以在健身之前准备一瓶淡盐水，这样可以及时补充缺盐，快速恢复体力,健身会半途而废，所以少吃油腻食物。
我吃素六年了健身，感觉很好。我比以前吃肉时疲劳恢复得更快。感觉精力更充沛，耐力更强。健身效率更高。其实有不少人是素食主义者健身。即使是德国大力士也是素食者。不要听那些说纯素健身不好的人。大部分没练过，练出来就能说实话。当理论与现实不符时，我会选择现实。
不，运动后不适合吃巧克力。事实:这是对巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可以提供210卡的热量，这些热量是由巧克力成分的糖和可可脂产生的，只占人体每天所需2000卡热量的十分之一，也就是说，每天享受40克左右的巧克力并不奇怪。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(也就是无糖巧克力)。这种健美巧克力对糖尿病患者和节食者来说是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。
1。冻豆腐。可以吸收胃肠脂肪，帮助脂肪排泄。2.竹笋。低脂、低糖、粗纤维的竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。3.腌菜。1月-1植物脂肪分解，但水肿型肥胖的人不能吃，以免体液潴留。4.绿豆芽。它含有磷、铁和大量的水，可以防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治疗水肿和脚气，改善关节。6.菠萝。有蛋白质分解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。7.陈皮。帮助消化，消除胃气，也减少腹部脂肪堆积。8.鱿鱼。鱿鱼脂肪含量低，不易发胖，是减肥的好食物。9.薏苡仁。对水肿型肥胖有效。
4、在 健身 过程中,饮食方面应该注意些什么?1。少吃油腻辛辣的食物，这些食物是减肥的障碍。很多人抵挡不住吃薯片、炸鸡、汉堡等食物的诱惑，会导致身体失控，越来越胖，健身会半途而废，所以少吃油腻食物。其次，辛辣的食物，这些辛辣的食物...2.充足的热量和能量，健身非常消耗体力，会出很多汗。这个时候身体会非常缺盐，一定要在健身后及时补充能量，可以在健身之前准备一瓶淡盐水，这样可以及时补充缺盐，快速恢复体力。
