在美国，清淡的食物可以是一个汉堡，没有那么多黄油和奶酪脂肪；在日本，轻食可以是午餐和简餐；在英国，清淡的食物可以是烤箱里烤的鱼片和土豆角；在东南亚，清淡的食物当然可以是椰子油做的马来咖喱鸡胸肉；在中国，清淡的食物可以是以烤鸡胸肉为主要蛋白质来源，以略带辣味的芝麻叶为叶菜的基料，以香油、花生碎、辣椒、凤仙花叶为浇头沙拉盐焗鸡芝麻叶沙拉，也可以是方便餐,至于锻炼计划，既然你在健身房，就由专业教练指导,她还教健美操，身材很好,健身运动的食谱很有学问,轻食和健身房合作社食品安全吗:轻食和健身房合作社食品安全。
轻食和健身房合作社食品安全吗:轻食和健身房合作社食品安全。其实“轻食”并不是指某一种特定的食物，而是一种餐饮形式。清淡的食物不仅仅指食材的多少，还有食材简单的烹饪方法，保留了食材原有的营养和味道。让消费者的营养摄入无负担、无压力、更健康，同时养成积极阳光的生活态度和生活方式。更多的时候，轻食可以是进口的，也可以是基于当地饮食习惯的健康轻食。在美国，清淡的食物可以是一个汉堡，没有那么多黄油和奶酪脂肪；在日本，轻食可以是午餐和简餐；在英国，清淡的食物可以是烤箱里烤的鱼片和土豆角；在东南亚，清淡的食物当然可以是椰子油做的马来咖喱鸡胸肉；在中国，清淡的食物可以是以烤鸡胸肉为主要蛋白质来源，以略带辣味的芝麻叶为叶菜的基料，以香油、花生碎、辣椒、凤仙花叶为浇头沙拉盐焗鸡芝麻叶沙拉，也可以是方便餐。
2、我在 健身房锻炼,想减肥,不知道怎么吃饭。求食谱和运动计划一份_百度...健身运动的食谱很有学问！首先，运动前不能不吃，但也不能吃太多。加点碳水化合物就行了，比如少量面包片什么的，如果吃完饭再运动，那肯定是40到1个小时以后，而且吃得太油腻，会导致血液集中在胃里，因为不容易消化。运动时尽量不要喝水，如果你觉得口干，湿润你的嘴唇。运动后20分钟内，最好吃流质食品，如酸奶、水果等补充糖分，一个小时后再吃，一杯豆浆或者咖啡，一个牛肉莴笋叶三明治就是一顿不错的午餐，而且会让下午充满活力，因为人中午吃多了会犯困。这个食谱是我们的瑜伽教练说的，她还教健美操，身材很好。至于锻炼计划，既然你在健身房，就由专业教练指导，反正如果不想练肌肉，就少做器械，多做有氧运动，比如瑜伽，塑形，有氧等等。
