鸭蛋和鸡蛋一样营养丰富,可见健身教练都是专业人士，专业人士都说鸡蛋白吃是在健身之后，所以绝对不会错,人在运动前是不会通过太多蛋白质的，所以健身之前吃东西是没用的,当然健身吃完更好,鸭蛋吃多了比吃多了鸡蛋,她健身教练好心的给她准备了一些蛋清，让她在健身之后吃，在健身之前没有让她吃。
当然健身吃完更好！吃鸡蛋白是为了补充我们人体运动后通过的蛋白质。人在运动前是不会通过太多蛋白质的，所以健身之前吃东西是没用的。其实不只是鸡蛋 white可以补充人体的蛋白质，包括一些蛋白粉，都有这个作用。在《极速前进》这样的节目中，每期节目结束时，主持人都会给每位选手递上一杯泡过蛋白粉的水。主持人在比赛前和比赛中没有给选手饮料，所有选手在比赛中喝的都是能量饮料。我喜欢的网络名人张也是如此。她去健身房间的时候，是空腹去的。她健身教练好心的给她准备了一些蛋清，让她在健身之后吃，在健身之前没有让她吃。所以健身吃完了才是最好的选择。可见健身教练都是专业人士，专业人士都说鸡蛋白吃是在健身之后，所以绝对不会错。
鸭蛋和鸡蛋一样营养丰富。首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋中的一样，每500g 鸡蛋或鸭蛋中的蛋白质差不多是45 ~ 70g，有时比鸡蛋中的还多。其次，鸭蛋中脂肪的含量不是小于鸡蛋，而是大于鸡蛋。每500g 鸡蛋中约有65g脂肪，而500g鸭蛋中的脂肪可超过70g。至于鸭蛋中各种矿物质的总量，更是鸡蛋多，尤其是身体急需的铁和钙在鸭蛋中更为丰富。一般来说，鸭蛋中的几种重要维生素与鸡蛋相似，鸭蛋中的维生素b2比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种容易缺乏的维生素。鸭蛋吃多了比吃多了鸡蛋。中医认为，鸭蛋味甘凉，有滋阴补血的功效。对水肿、阴虚失眠等有一定的治疗作用。，可外用治疗疮毒。只是鸭蛋吃起来有点腥，所以很多人不太喜欢吃。
3、是运动前吃 鸡蛋好还是运东后吃好?也做有氧？没有详细说明是要练肌肉还是只是健身嗯？！-针对你的问题，如果只是服用补充剂鸡蛋，应该在运动后20-40分钟服用，因为这是身体最需要蛋白质的时候。记住，你可以吃两个蛋黄，因为正常人每天可以消化两个蛋黄，如果你吃得太多，你的胆固醇就会很高。不建议运动前饱腹，因为跑步时胃会承受很大的重力，时间长了会导致胃下垂，当然这种概率很小，还是关注一下比较好。吃的时候鸡蛋，可以搭配一些粗纤维(比如麦片)、一些维生素(比如西红柿)或者高热量的香蕉，(运动前吃香蕉也不错！)麦片可以用牛奶冲，不会让你有更饱的感觉，还能补充所需的营养。根据你的提问，大概有这么多答案，要不要补充几点？呵呵，在健身房间告诉你要注意什么。热身的时候尽量不要用跑步机！小心你的膝盖！如果你有什么问题，我会尽力回答。
