柠檬水也叫柠檬醋，是一种食用醋，具有减肥、护肤的功效美容,其次，果汁、茶、碳酸饮料、白水都不适合在运动时饮用,柠檬水含有丰富的维生素，功效为美容，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食物,因为会导致体内酸碱失衡，最好喝白开水或者矿泉水健身,健身期间不能喝柠檬水。
首先要注意运动前、中、后的补水。“不渴不饮”是不可取的。当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态。当汗液失水达到体重的2%-3%时，运动能力就会下降。出汗导致的血容量减少会使心脏超负荷。每隔15-20分钟应加入120-240毫升的水。其次，果汁、茶、碳酸饮料、白水都不适合在运动时饮用。应选择运动饮料，及时补充能量和出汗丢失的电解质、维生素和水分。运动饮食一般有五个原则。除了运动时补充水分，运动后一小时内要及时补充糖和蛋白质，帮助肌肉颗粒结构损伤的恢复。
健身期间不能喝柠檬水。因为会导致体内酸碱失衡，最好喝白开水或者矿泉水健身。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食物。延伸柠檬水，一般指加柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，功效为美容，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。柠檬水还可以缓解钙离子对血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。柠檬水也叫柠檬醋，是一种食用醋，具有减肥、护肤的功效美容。柠檬经久耐用，容易保存，柠檬皮富含钙，所以为了达到理想的效果，最好带皮榨汁，因为最有营养。柠檬醋的减肥效果和柠檬醋是一样的，可见柠檬醋是真的能滋养皮肤美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。
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