而且这种油是轻质脂肪，可以和体内的脂肪酶快速作用，迅速被吸收消化(吸收率高达百分之九十七)，转化为能量，可以阻断脂肪在内脏和皮下的堆积，完全不用担心发胖,只要不吃太多盐，就不用担心健身期间盐的摄入,齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪，因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%，是目前食用油中最高的,很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐,不仅对健身不好，还会引起便秘，所以要吃好油，健康油。
很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐。不仅对健身不好，还会引起便秘，所以要吃好油，健康油。齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪，因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%，是目前食用油中最高的。而且这种油是轻质脂肪，可以和体内的脂肪酶快速作用，迅速被吸收消化(吸收率高达百分之九十七)，转化为能量，可以阻断脂肪在内脏和皮下的堆积，完全不用担心发胖。
2、为什么 健身一定要少油少盐呀?吃太多盐会导致体内钾流失过多...钾在细胞活动中起着重要的作用，比盐中的钠更重要。经常运动会流失大量电解质，所以不宜大量吃盐，会导致钾流失过多，盐确实会导致体内水分滞留，但是肌肉中的水分占了80%。钠摄入过多减少，会导致体内水分流失过多，血液变得粘稠，训练时，血液流动会变慢，肌肉很难达到完美的充血。只要不吃太多盐，就不用担心健身期间盐的摄入。
