1.严格来说是同一块肌肉而且不能连续运动2天,肌肉它是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉它的外貌,2.如果连续两天锻炼同一块肌肉你的身体根本没有时间去修复受损的肌肉纤维,练一天休息一天,所以你可以天天练习肌肉，但是同样的部分不能天天练习,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天运动。
1、 健身 天天练 肌肉好吗对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天运动。如果在同一天给予某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动。肌肉它是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉它的外貌。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以天天练习肌肉，但是同样的部分不能天天练习。
2、锻炼 肌肉是 天天练好呢?还是练一天休息一天好?练一天休息一天。1.严格来说是同一块肌肉而且不能连续运动2天，因为肌肉需要休息，所以肌肉生长的原理是肌肉纤维在每次运动后都会受到损伤，身体会利用蛋白质来修复损伤，修复后的肌肉会变得更粗，也就是常说的。2.如果连续两天锻炼同一块肌肉你的身体根本没有时间去修复受损的肌肉纤维，只是修复了一点点，第二天的锻炼就破坏了，所以肌肉是不可能长出来的。3.身体状况不同肌肉休息时间不同，一般大肌肉群需要休息48-72小时，比如腿、背、胸、肩。小肌肉群需要24小时休息，如腹肌、肱二头肌、肱三头肌等。
