所以建议你重新制定自己的计划健身,-3健身运动肌肉慢慢开始收缩，变得非常松弛，之前肌肉所在的地方会变得松弛不紧绷,对于健身的人来说，肌肉在不活动36小时后就会开始萎缩,no变小,坚持的人健身会有单停止if-3健身锻炼肌肉会像脂肪一样走路，会面对脂肪和更多的脂肪,变成一个小胖子。
坚持的人健身会有单停止if-3健身锻炼肌肉会像脂肪一样走路，会面对脂肪和更多的脂肪。变成一个小胖子。-3健身运动肌肉慢慢开始收缩，变得非常松弛，之前肌肉所在的地方会变得松弛不紧绷。之前看起来很魁梧，给人的感觉力气很大很壮，但是肌肉褪去之后就不会有这种感觉了。
会的。慢慢减少运动频率，肌肉在没有足够刺激的情况下会自然退化。运动后身体通常需要一个小时左右才能真正平静下来。最好是通过舒缓的冷体操来逐渐调整身体状态。最常见的冷体运动有剧烈运动后的慢跑、跑跳后的快走、力量训练后的拉伸运动等。这些运动可以保持肌肉的积极性，促进血液回流。延伸资料:运动的必要性:研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。据此可以推导出几个最佳的运动时段:早晨时间:从早晨到早餐前的早晨；早餐后2小时至午餐前下午；从午饭后2小时到晚上晚饭前；从晚饭后2小时到以上就寝时间，运动有利有弊，如早晨时间:如果运动强度控制不当，容易导致低血糖。但上下午的锻炼受上班、工作、家务等客观因素的影响。
no 变小。只是肌纤维萎缩(也就是蛋白质流失)使肌肉失去弹性，明显松弛。对于健身的人来说，肌肉在不活动36小时后就会开始萎缩。对于一般人来说，长时间不活动就会放松。另外，肌肉不会变成脂肪，但是其中的蛋白质可能会转化为糖分被消耗掉。如果你不想让你的肌肉失去弹性，出现明显的松弛和收缩，建议你每周做一到两次健身并坚持科学饮食。
4、我以前锻炼过手臂肌肉,然后有几个月没锻炼过, 力气 变小了。这种锻炼方式很不科学。一般在健身，同一大肌肉群的锻炼每周只能进行一次，像你这样连续做同样的运动对肌肉的伤害很大，根本没有足够的时间让他休息和重组。一般肌肉在运动后会进入消耗期和恢复期，一般在恢复期肌肉会变大。一般这个周期是一周，但如果不追求肌肉的维度，只追求力量，那就另当别论了。但是如果只锻炼手臂，整体看起来会很不协调，所以建议你重新制定自己的计划健身。
