腰间椎间盘的突出症状主要表现为腿痛和麻木,同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率,同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率,如果是轻度，可以去健身房。
呼啦圈。不知道对腰椎好不好，你要多运动。如果是轻度，可以去健身房。之前得过腰突，疼了好多天。后来放慢速度后开始慢慢健身，重点锻炼后腰的肌肉，因为你肌肉多了，就能形成支撑脊柱的效果。当你撑着的时候，相当于一个裤头，不会疼。很有效果。强烈推荐。坚持住。如果不坚持很久，还是会开始疼。
腰椎间盘突出由于支撑腰椎的竖脊肌减弱，腰椎支撑不够，腰椎因重力下沉，挤压腰椎内部的脊髓，触及腰椎周围的神经，引起疼痛。人越胖，重力的影响越大，发病的可能就越多。但是腰腹部是人的核心区域，任何运动都会调用腰腹部的力量，所以在运动过程中要逐渐增加运动量，让身体有一个适应的过程。建议用游泳减肥，因为水的阻力会缓冲身体的关节，减少意外受伤的机会。同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率。
病情分析:您好，根据您描述的情况，重点考虑的是腰肌劳损。腰间椎间盘的突出症状主要表现为腿痛和麻木。建议多休息，避免过度劳累、长期弯腰久坐、局部热敷、按摩治疗和适当的功能锻炼。完全康复后，必要时应去正规医院进行骨科治疗。
4、 腰间盘突出减肥什么运动简单有效?腰间椎间盘突出由于支撑腰椎的竖脊肌减弱，腰椎得不到足够的支撑，腰椎因重力下沉，挤压腰椎内的脊髓，触及腰椎周围的神经，引起疼痛。人越胖，重力的影响越大，发病的可能就越多，但是腰腹部是人的核心区域，任何运动都会调用腰腹部的力量，所以在运动过程中要逐渐增加运动量，让身体有一个适应的过程。建议用游泳减肥，因为水的阻力会缓冲身体的关节，减少意外受伤的机会，同时建议找专业教练在健身房做无氧运动，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少以后在腰间椎间盘突出的发生率。
