牛奶很好,酸奶它是以鲜牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌，发酵后冷却的一种乳制品,其实，酸奶是碱性食物,运动后喝酸奶哪个更有利于吸收,运动后饮用酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用,你好，后健身，建议不要喝酸奶。
运动后饮用酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用。运动后喝酸奶哪个更有利于吸收。酸奶它是以鲜牛奶为原料，经过巴氏杀菌，然后在牛奶中添加有益菌，发酵后冷却的一种乳制品。其实，酸奶是碱性食物。虽然吃起来很酸，但是酸奶含有大量的钙和活性物质，所以是碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。吃碱性食物使身体呈碱性或弱碱性，有利于维护健康。
你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
3、 健身后需要注意些什么?喝 酸奶行不?不想长肌肉,我该怎么做?go to 健身 Room浪费钱，一旦意志力不足，一定坚持不下去。建议你找一个人和你一起打羽毛球，两个人一起练，更容易进步，而且在只有几平米的场地打一场球，其实相当于长跑，不知不觉就能瘦下来。除此之外，羽毛球比赛可以让你认识很多志同道合的朋友，让你身心愉悦。
