平时训练前后要摄入一定量的食物，以吸收最好,但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体,最重要的是你有一个好身体，好心情,首先，健身可以增加肌肉力量，燃烧脂肪，消除赘肉，让你的身材变得更漂亮,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作,健身好处多多。
健身好处多多。首先，健身可以增加肌肉力量，燃烧脂肪，消除赘肉，让你的身材变得更漂亮。健身还能促进血液循环。建议:所以，如果有时间，可以多参加体育锻炼，多健身，对身体有好处。
当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。
3、请问 健身要怎么吃才能充分 吸收·需要吃些什么??朋友，吃饱的关键吸收是你吃的时候。平时训练前后要摄入一定量的食物，以吸收最好，人体的另一个消化系统吸收从口腔开始，经食道吞入胃中，最后在肠道完成吸收，胃肠消化吸收功能你很难改变，但可以加强咀嚼，吃些软而不腻的东西，食物的分子链和分子量。比如巧克力、蜂蜜、蛋糕、牛奶、蛋白粉都是不错的选择。
