如果把这个时间用在其他事情上，可以做很多事情，所以后来你把健身房间搬到了家里，在家里装了一个简单的健身设备，慢慢的又启动了健身但是有时候人会变懒，特别是累的时候，然后就没有了,以前在健身room办年卡，拿到健身就不高兴了,放弃健身的原因是时间不够，还有一点懒。
方法不对，努力白费。如果有效，大家都可以坚持；如果不行，就不会长久。多向教练学习，多和健身房间的大神交流。知道的多了，学的多了，就知道原理了，效果就出来了，也就容易坚持了。另外，健身是一个长期坚持的过程，不可能在短时间内有明显的效果。坚持的时间越长，身体受益越多，变化越大。
肌肉劳损肌肉主动而强烈的收缩或被动而过度的伸长所引起的肌肉的微损伤，肌肉的部分撕裂或完全断裂称为肌肉劳损。这是最常见的运动损伤之一。肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。
第一种调整方法要调整好自己的心态，告诉自己为什么要健身 健身以及想要什么样的效果。只有这样，你才能实现健身的这个好想法。第二点，你要在床头弄一张漂亮的健美照，每天刺激自己。只有这样，你才能很优秀，才能让自己改变懒惰的现象。
4、让你 放弃 健身的理由会是哪些?放弃健身的原因是时间不够，还有一点懒。没有其他原因，以前在健身 room办年卡，拿到健身就不高兴了。如果把这个时间用在其他事情上，可以做很多事情，所以后来你把健身房间搬到了家里，在家里装了一个简单的健身设备，慢慢的又启动了健身但是有时候人会变懒，特别是累的时候，然后就没有了。
