经期最好做舒缓的有氧运动，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等,女性在月经期间，适当的运动有助于子宫内淤血的排出，对缓解痛经也有一定的作用,但是有些女性平时喜欢运动健身，经期做运动怕对身体有害,1.女性可以在月经期间适当运动,那么，女性在月经期间可以健身吗。
coming 月经作为女性特有的生理现象，这一时期我们需要更加注意生活的方方面面，尤其是经期，要注意休息，加强饮食营养。但是有些女性平时喜欢运动健身，经期做运动怕对身体有害。那么，女性在月经期间可以健身吗？1.女性可以在月经期间适当运动。女性在月经期间，适当的运动有助于子宫内淤血的排出，对缓解痛经也有一定的作用。经期最好做舒缓的有氧运动，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身运动、太极拳等。2.经期的一些剧烈运动是不能进行的，如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、篮球、球拍球等。经期也要注意不要游泳。要避免污水进入生殖道容易引起妇科炎症，也容易感冒。3.此外，女性在经期体质往往较弱，尤其是1月-1起的前两三天，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，应注意多休息，避免因运动而加重身体不适。还要注意饮食，尽量多喝热水，吃温热的食物，不要喝冷饮。
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