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你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
2、晚上喝天友活性 乳酸菌可以减肥吗减肥需要全面的饮食和运动才能看到效果。本品为0脂肪，可根据自身情况选择适量饮用，乳酸菌乳酸是在肠道内通过代谢产生的，能抑制有害细菌的生长繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便。活性乳酸菌可通过其在人体内的增殖抑制对人体有害的腐败菌和致病菌，其代谢产生乳酸和有效代谢物，而乳酸菌本身具有增强免疫力的作用，天友在重庆拥有近100%的优质奶源，已建成7大生态牧场。同时，布局了“真Xi高山牧场”奶源带和宁夏、陕西黄金奶源带，天友还打造了西南地区领先的冷链物流中心，冷链运输和城市配送能力位居西南地区前列。
